維持女性陰道彈性與松緊度的主要組織為盆底的肌肉與筋膜，陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織，同時，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使筋膜等支持結(jié)構(gòu)發(fā)生維持女性陰道彈性與松緊度的主要組織為盆底的肌肉與筋膜，陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織。女性陰道松弛改善有沒得效果？

一.女性陰道松弛改善有沒得效果

1、使女性尷尬的事情之一，就是陰道干澀，不水潤，并會影響夫妻之間性生活時產(chǎn)生的干澀不適應，造成女性在性生活時，陰道會產(chǎn)生一種疼痛感。

2、陰道松弛尷尬的原因還有，在夫妻性生活時，會出現(xiàn)yin吹的現(xiàn)象，因為陰道比較寬大，在性生活的時候，摩擦力明顯減弱，漏氣等現(xiàn)象出現(xiàn)，這會讓雙方感覺不到滿足，對性生活大大降低，造成夫妻性生活上的不和諧。

3、陰道松弛會讓陰道中的肌肉伸張力會降低，慢慢會引起陰道粘膜萎縮，使得卵巢功能大大降低，會讓女性老的更快，同時也會造成心理壓力過大，臉上長斑，泛黃等跡象出現(xiàn)。從而體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，導致失眠，性格上的暴怒，過早的會出現(xiàn)衰老。

每順產(chǎn)一次,維持陰道良好彈性與收縮力的肌肉、筋膜、韌帶等相關(guān)結(jié)構(gòu),都會受到一定損害與減少,陰道彈力光纖會產(chǎn)生變化,弓|發(fā)陰道或輕或重的松弛。不過也有少一部分的女性生產(chǎn)后產(chǎn)道受到的影響并不是很大，這種情況也是有的，也是跟個人的體質(zhì)相關(guān)。

由于產(chǎn)后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質(zhì)量有一定的影響。

(3)因陰道松弛而思想壓力過大影響性生活，經(jīng)凱格爾肌肉鍛煉(盆底肌肉收縮)不滿意者。

二.陰道松弛了怎么改善

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

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